반응형 전체 글43 노트북 배터리 교체 (1. 노트북 모델명 확인) 2017년 구매하였던 나의 노트북이 맛탱이가 갔다. 전원 어댑터를 꽂으면 켜지지만 충전이 안되는 상태였고, 꽂지 않으면 당연히 켜지지 않았다.(배터리 0%) 결국 배터리를 교체하여야 했지만 노트북 모델이 구식이어서 서비스 센터에 가도 교체가 불가능할 확률이 높아 보였다. (예전에 이미 그런 적 있음) 두 번 고생하기 전에 직접 배터리를 교체하자는 생각으로 일단 배터리의 모델명을 확인하기로 하였다. 배터리의 모델명을 확인하기 위해서는 일단 노트북 모델명을 알아야 한다. 노트북 모델명 확인하는 간단한 2가지 방법에 대해서 알아 보자. 매우 간단하기 때문에 혹시 지금 내가 사용하고 있는 노트북 모델이 정확하게 뭔지 궁굼하신 분들은 아래 설명 드리는 방법대로 확인해 보자. 1. 시스템 정보 앱을 통해 확인 1... 2021. 9. 2. 운동(삼두 편) 보통 팔 운동을 떠올렸을 때, 기본적이고 팔을 안쪽으로 굽히는 원초적인(?) 이두 운동을 떠올리기 쉬우나, 실제로 팔 근육의 퍼센티지를 따졌을 때 이두보다 삼두가 차지하는 비율이 훨씬 높다. 따라서 팔이 좋아 보이려면 삼두 운동을 하는게 맞다. 삼두 운동에서 중요하게 생각해야 할 점 몇가지를 살펴보자. 1. 수직으로 내리기 예전에는 내 자신쪽으로 끌어오는 대각선 운동을 했었는데, 수직으로 내리는게 온전히 삼두에 자극이 더 잘 온다. 2. 케이블 운동 시 무게중심 앞으로 삼두에 자극을 더 집중할 수 있고 올바른 자세로 운동을 수행할 수 있다. 3. 누워서 운동 시 견갑 사용 누워서 바벨을 드는 경우 무게가 올라갈 수록 팔꿈치 관절이 상할 수 있다. 따라서 적절한 견갑활용을 통해 팔꿈치 관절을 보호해줘야 한.. 2021. 8. 22. 운동 (하체 편) 하체는 인체에서 많은 부분의 근육을 차지하고 있으며, 하체 운동을 했을 때 호르몬을 증진시켜 상체 근육에도 좋은 영향을 줄 수 있다고 한다. 하고 나면 다리가 후들후들 떨리는 하체 운동에서 까먹지 말아야 할 점이 있다. 1. 고관절에 자극이 오는지 하체 운동을 자세히 몰랐을 땐 허벅지에만 자극이 오면 된다고 생각했고, 이 때문에 굳이 더 굽힐 수 있음에도 굽히지 않았다. 하지만 이렇게 운동하는 경우 하체를 전체적으로 키울 수 없고 허벅지만 딴딴해지는 결과를 불러일으킬 수 있다. 허벅지도 중요하지만 고관절에 자극을 신경써서 먼저 자극이 오게 하는게 올바른 하체 운동이다. 이는 등 운동에서도 적용되는 이론인데, 등 운동에서 견갑 상부쪽만 자극을 준다면 견갑 하부는 방치되지만 견갑 하부에 자극을 주려 노력한다.. 2021. 8. 22. 운동 (가슴 편) 등에 이어 남자에게 중요한 부위를 찾자면, 갑빠라고 불리는 가슴이다. 가슴 운동에도 평소에 생각하지 못하였던 몇가지 포인트가 있어 까먹지 않기 위해 작성을 해본다. 1. 허리 아치형 대부분의 운동에서 필요한 자세인데, 가슴 운동에서도 예외는 아니다. 특히 이야기를 하는 이유는 가슴 운동을 하면서 가슴근육을 이완시키고 팔이 뒤로 갈 때(굽을 때), 등 근육이 접히기 때문에 등 근육이 접힐 공간을 마련해줘야 하기 때문이다. 2. 어깨는 낮추고 팔꿈치는 위로 가슴 운동을 하며 힘이 딸리는 경우 팔꿈치가 아래로 가게 되고, 이는 결국 등근육의 개입으로 바뀌게 되어 가슴 운동의 효율을 낮춘다. 또한 힘이 딸릴 때 어깨가 위로 가기도 하는데, 이는 어깨 근육의 개입과 승모근의 개입을 불러일으켜 마찬가지로 가슴 운동.. 2021. 8. 22. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 11 다음 반응형
